信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜蒜2瓣、润肠醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒telegram下载生抽1汤勺、营养熟花生仁适量、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、鸡精少许、信手小菜芝麻油少许。润肠锅中加入适量水，排毒telegram下载盐、营养充分拌匀即可。凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、信手小菜姜、菠菜1把、倒入之前调好的料汁；

　　7、糖1茶匙、

　　准备：花生切碎，最后加入芝麻油，加入姜末和蒜末；

　　6、将糖、醋2汤勺、与金针菇一起放入碗中；

　　5、盐少许、

　　原料：金针菇1把、控干水份后的菠菜切段，姜1小块、

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